Rustelozebenen

Het is niet bekend wat de precieze oorzaak van rusteloze benen is. Vermoedelijk ligt de oorzaak meer in de hersenen dan in de benen. Risicofactoren:

• Erfelijkheid: ongeveer bij de helft van de gevallen zit het hebben van rusteloze benen in de familie.
• Leeftijd: boven de 45 jaar heb je meer kans om rusteloze benen te krijgen.
• Zwangerschap. Tijdens de zwangerschap een gekend probleem, wat weer verdwijnt na de bevalling.
• Tekort aan foliumzuur, ijzer of vitamin B12.
• Chronische aandoeningen: Diabetes, nierziekten, rheuma, schildklieraandoeningen.
• Bepaalde medicijnen, zoals: antidepressiva en medicijnen tegen misselijkheid of allergie.

• Vervelend gevoel in de onderbenen: kriebelend, tintelend, branderig of onrustig.
• Het gevoel gaat alleen maar weg bij het bewegen van de benen.
• Meestal meer last ’s avonds of ’s nachts.
• Slapeloosheid. Ook kun je in je slaap je benen gaan bewegen, waardoor je niet goed uitgerust wakker wordt.

• Voldoende bewegen overdag
• Goede slaapgewoonten, oa vast slaapritme, frisse slaapkamer
• Regelmatig even gaan staan
• Rookstop
• Cafeïne-houdende dranken en alcohol beperken
• Warme en koude voetenbaden
• Aanvullen tekorten aan vitaminen en mineralen
• Medicatie opstarten